Uma lista com 46 dicas de Ronnie Coleman sobre como ganhar massa múscular ao extremo. – Use repetições forçadas Repetições forçadas são um modo de ampliar uma série e de manter a intensidade além do limite. As repetições forçadas são feitas com seu parceiro, quando você chegar ao limite numa série, ajudando a movimentar o [...]
Levedo de cerveja e massa muscular Levedo de Cerveja tem muitas funções no organismo, mediadas por seus componentes, que são muitas vitaminas e aminoácidos essenciais para o corpo humano. A levedura de cerveja é rica em proteínas (45 a 50%) muito digeríveis, possuindo todos os aminoácidos indispensáveis à vida (histidina, arginina, lisina, triptofano, alanina, leucina, [...]
Suplementos para ganhar massa muscular Muitos que estão na correria atrás de resultados bons e rápidos esquecem de fazer o essêncial ao seu orgânismo para que os resultados venham e partem diretamente para o uso de suplementos alimentares, sem lembrar do básico que deve ser feito antes do uso de suplementos. Bem vou tentar em [...]
Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais baratos do mercado são formados de malto e proteína de soja., de carboidrato e proteínas de pessima qualidade. Na própria embalagem está escrito “contém, whey protein, clara de ovo em pó, proteina de soja…”, engraçado que eles não dizem a concentração [...]
Creatina Hardcore Reload Integralmédica A Creatina Hardcore Reload Integralmédica é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos e também é consumida na dieta. Age no estoque de energia que os músculos e os outros tecidos necessitam. Quando ingerida adequadamente como creatina exógena, os estoques musculares e cerebrais de creatina se tornam elevados assim como os [...]
Como a creatina é produzida Pelo Corpo A creatina é feita naturalmente pelo nosso corpo pela junção de 3 aminoácidos – glicina, arginina e metionina. A carne vermelha também é fonte de creatina, porém a extração de grandes quantidades seria difícil e provavelmente muito cara. Creatina sintética A creatina que usamos é sinteticamente(artificialmente) feita pela [...]
Creatina e os Beneficios de sua suplementação Suplementação com creatina pode trazer benefícios para atletas, praticantes de atividades físicas e até sedentários A Palestra sobre Creatina será Proferida pelo Prof. Dr. Reinaldo Bassit, Nutricionista e Profº de Educação Física da USP no dia 16 de setembro das 14h30 às 16hs em Mesa Redonda sobre Aminoácidos, [...]
O poder da creatina Suplemento ou remédio? Proibida no Brasil por três anos, substância usada em academias pode trazer benefícios médicos A creatina, suplemento alimentar indicado para atletas de alta performance, é uma substância polêmica. Depois de ter sido proibida pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e liberada três anos depois, em abril deste [...]
O que é creatina? A creatina é uma substância originalmente produzida no fígado e no pâncreas por meio da ação dos aminoácidos (moléculas que formam as proteínas) arginina, glicina e metionina e que pode ser encontrada em alguns alimentos, como a carne vermelha e o peixe. Nosso corpo fabrica creatina naturalmente para ter energia. A [...]
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