No Brasil temos o costume de comer sempre com uma bebida de acompanhamento, e isso não é bom, principalmente quando a bebida que acompanha é um refrigerante. Nesse artigo vou mostrar alguns sucos que ajudam a combater alguns dos principais problemas de todas as pessoas, mas veja bem, eu disse ajuda de nada adianta só tomar o suco para emagrecer, e não se alimentar direito e ter hábitos de vida saudáveis. Vale lembrar que qualquer bebida deve ser ingerida 30 minutos antes ou depois das refeições para que elas não atrapalhem na hora da digestão dos alimentos. Opreço das frutas utilizadas é baixo então ninguém terá problemas de implementa-las em suas dietas.

Cuidado com as frutas calóricas!

Quanto mais frutas, melhor, certo? Nem sempre. Há frutas tão calóricas quanto uma sobremesa. Por exemplo, o abacate. Ele chega a ter 360 calorias (isso equivale a um milkshake de chocolate!). Certas combinações também não são recomendadas. Não se deve misturar em uma mesma refeição frutas ácidas (laranja, limão, tangerina, abacaxi, kiwi) com não ácidas (banana, maçã, pêra, manga).

Lista de Sucos para emagrecer

Suco de clorofila
Ingredientes:
· 3 folhas de capim-limão e adoçante.
Como fazer:
Bata tudo no liquidificador. Depois, é só coar e beber com uma pedra de gelo.

Suco de gengibre
Ingredientes:
·1 abacaxi bem maduro, 5 g de gengibre, 5 g de hortelã e 1 colher de raspas de casca de limão.
Como fazer:
· Bata tudo no liquidificador com água gelada.

Suco de maçã com couve para emagrecer
Ingredientes:
· 1 folha de couve, 2 maçãs descascadas e 5 g de hortelã.
Como fazer:
· Triture os ingredientes no liquidificador com água.

Suco de beterraba com cenoura
Ingredientes:
· 1 beterraba, 1 maçã, 4 cenouras e 1 punhado de hortelã.
Como fazer:
· Centrifugue os alimentos e bata no liquidificador com hortelã.


Suco Emagrecedor

Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes:
1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente sem coar.

Suco anti-celulite
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante
e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora
para varrer as toxinas das  células. O resultado é uma pele mais uniforme.
Já a maçã facilita a digestão  e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes:
1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Outro suco mundialmente famoso e conhecido é o suco verde veja mais sobre ele aqui.

Dicas Úteis

  • Beba muita água

A sensação de sede pode ser confundida com a fome. Então, não espere ter sede para beber água:
carregue sempre uma garrafinha com você.

  • Coma frutas

No mínimo três por dia: uma cítrica (abacaxi, laranja, tangerina) e uma amarelo-alaranjada (mamão, manga, pêssego).

  • Prefira jantares leves

Você pode comer salada à noite e mudar só o molho. Até seu sono melhora!

  • Não exagere no sal

No calor, é mais comum reter líquido. Para acabar com o inchaço, adote uma dieta com pouco sal.

  • Cuidado com as tentações no calor

Evite tomar refrigerantes: a água de coco refresca e é bem menos calórica. E fuja das frituras. Para evitar a fome, tome um café-damanhã bem reforçado antes de sair de casa.